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1 回答
時間の作り方ですが、意外と無駄な時間というのは多いです
例えば、朝に新聞を読む人はポストに紙の新聞を取りに行って広げる間の時間をタブレットで読むようにすれば節約できます
寝る前に脂っこい物や酒を控えて10分ストレッチするとぐっすり寝られて一日眠気なく元気でいられたりします
おすすめなのは、TVを映画やパソコンのディスプレイ専用にしてしまうのと、携帯のSNSを通知オフにする事で、これで2-3時間はすぐに作れてしまうかもしれません
他に重要なのは、サマナは何かをしながらやっている人が多いので、並列的に行えそうなものはサマナ以外でも同時にやってしまうのもおすすめです
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